私達は息を吐きながら一人で誕生し

最後は息を吸いながらこの世を去っていきます。

外側の楽しみは一瞬

それが過ぎるとまたつぎと

とどまることを知りません。

それに対してヨーガは

幸せは自分の内側にあると

教えてくれる。

周りに支えられながら

一方で　一人でも楽しめることや

日々の些細なよろこびに

気付かせてくれる。

ヨーガとは

生き方そのもの。

自分の感覚を信じて　淡々と

日々の生活を楽しみながら

感性を磨いていきませんか？

ヨーガ療法は、身体のケアをはじめ、精神の安定や集中力を高める方法として効果のある心身のコントロール法です。

インドで伝承されてきた伝統的なヨーガを、科学的な研究にもとづいて、一般の人でも行えるように作られました。

ヨーガ療法では、常に意識を自分の内部に集中させて行いますので、外で起こっていることに心を惑わされることなく、今に集中する力が養われます。

やさしい動きから始められますので、覚えたらご自宅でも行うことができます。

【カウンセリング】　

最初に、簡単なカウンセリングをさせていただき、ご要望をお伺いします。

独自のカウンセリングシートを用いて今の心身の状態をお伺いし、ご要望に合わせたプログラム作りを行います。

【アーサナ】

ヨーガのアーサナは瞑想的運動療法とも呼ばれ、身体だけでなく、同時に心にも働きかけます。

難しいポーズはなく、自分のペースで行っていただけます。

また、アンチエイジング、筋力アップにも効果的です。

心理面での効果としては、落ち着いて穏やかになったり、スッキリ爽快な気分を味わえたり、また物事のとらえ方が柔軟になるなどがあげられます。

【呼吸法】

呼吸は心と体の架け橋と言われています。

呼吸を整えると心が安定し、身体面でも免疫力アップや自律神経がととのうなどの効果が期待できます。

心を鎮める呼吸法、心を高揚させる呼吸法、頭を明晰にする呼吸法など目的に合わせた方法があります。

意図的に呼吸することで感情のコントロールもしやすくなります。

【瞑想法】

静かに座り自らの心の状態に気づいていくトレーニングです。

繰り返し実践することで、自分への理解が深まるとともに、視野を広げ、すでにある豊かさに気づき、人とのつながりを感じるなど、さまざまな変化を体感することができるでしょう。

※ 個人セッションでは、おひとりおひとりに合わせたカウンセリングを行い、オーダーメイドのプログラムをお作りします。

ココロのこと

◇ 体の内側からキラキラと輝かせたい

◇ 日常をワクワク、ハッピーに暮らしたい

◇ モノの考え方、捉え方でマインドから元気にしたい

カラダのこと

◇ 体幹を鍛え、 しなやかな筋肉をつけたい

◇ 10年後も動けるカラダ作りを目指したい

◇ 理想的のカラダを手に入れて日々のパフォーマンスを上げたい