クラス案内

約10年前から定期的に開催しているヨーガ・セラピーのクラスです。

アンチエイジングや、健康促進のために、日常生活にヨーガを取り入れてみませんか？

からだの硬い方、初心者の方も、お気軽にお越しください。

身体面での効果

・体が軽くなりましたので不安部分が少しずつ減ってきています。

　体の調子が良いと全体がうまくいく気がしています。（70代・Aさん）

・ヨガの日以外は全く運動しないので助かっています。（70代・Bさん）

・年齢とともに落ちる筋肉が少しは緩くなっているのではないかと思う。（80代・Cさん）

・緊張と弛緩のスイッチをすることで少しずつ可動域が増えているように感じます。（60代・Dさん）

・私は今まで家では全く運動していませんでした。

　月3回でも教室で運動ができて少しは心と体が軽くなったように思います。
　また先生に勧められて自宅でほんの少しですがヨガができてきて良い感じです。（60代・Eさん）

・自分の体の変化に気が向くようになりました。また健康にも気をつけるようになりました。

　毎朝布団の中で少しですが習慣化できつつあります。
　テレビの健康番組とかで、これヨガクラスで習ったポーズ呼吸法に気がつきます。

　慌てるときに鼻呼吸を取り入れています。（60代・Fさん）

・ 股関節が柔らかくなり、歩くのが速くなりました。

　ヨーガ教室の日の夜は熟睡できます。（50代・Gさん）

精神面での効果

・元気に過ごす事で気分が明るくなります。（70代・Aさん）

・月3回仲間に会えるのが楽しみ。（80代・Cさん）

・自己と向き合う時間、呼吸に集中できる時間を持つことができる。（60代・Dさん）

・ヨーガの智慧を繰り返し学ぶことで、思考、感情、行動全てを他人ではなく、自分が操つることが可能だと腑に落ち、勇気が出て、やる気につながっています。（50代・Gさん）